Healthy

faktum

2010-03-18T05:58:00.000-07:00

jag anser inte att man kan ha en blogg som heter hälsotoppen då man inte ens klarar av att hålla sig på ett bmi som är åt helvete för lågt igen.
Därför tänker jag skippa detta tills jag nått en någorlunda normalvikt och kan ha ett normalare förhållande till mat, träning, vikt.
Wish me good luck again..no moore dips i hope.

dagens visdomsord.

2010-03-16T22:58:00.001-07:00

FRISKT VÅGAT HÄLFTEN VUNNET!

suck

2010-03-15T22:56:00.000-07:00

Tisdag morgon och det är dags för mig att få lite mer hjälp..varför måste allt vara så dubbelt?

kass

2010-03-14T01:53:00.001-08:00

Vad har jag gjort med mig själv?!
börjar misstänka kroniskt trötthetsyndrom (ME) det är inte roligt..inte alls. Får man leva om sitt liv? tack..

brööl

2010-03-12T10:03:00.000-08:00

operation viktökning påbörjad..it´s hard but necessary?

!!

2010-03-06T00:32:00.000-08:00

jag tänker inte sluta såhär.

JAG GER MIG ALDRIG!!

morr

2010-02-28T09:57:00.000-08:00

Imorgon är det måndag igen och ny kursstart. Jag skulle behöva en månads semester, jag har fått en helg..knappt.
Jag är så genomtrött att det inte finns ord för det..JAG ORKAR INTE och JAG VILL INTE!
vad gör man då?
Dessutom måste jag ta tag i min jävla viktdipp efter denna kursens intensiva plugg! "the monster" som på något vänster växt sig starkare de senaste veckorna bara gapar och skriker dumma saker.
JA JAG ÄR BITTEER!

so it is

2010-02-26T23:04:00.001-08:00

ensam är inte alltid starkast..faktiskt.

mums

2010-02-20T11:19:00.000-08:00

Denna måns, är han inte nått av det snyggaste man har sett? dreggel :P

Tentan var skitsvår..nu är det upp till ödet att godkänna mig. kan bli svårt men jag hoppas på det bästa!
Min hjärna är verkligen inte med..befinner mig i någon slags obehaglig drömverklighet, lätt suddig och snurrigt. När ska det gå över?!
Nästa vecka är det dags för psykiatriveckan med tenta på fredag. Psykoser, ätstörningar och depressioner står bland annat på schemat..kan bli tufft..väldigt tufft..men jag är stark! (?)

uh.

2010-02-20T00:25:00.000-08:00

jag är trött på att aldrig bli frisk på rikigt, jag är trött på att falla (kan jag stoppa nu igen?), trött på att det är tenta idag, trött på snö, trött på mig själv, GOSCH!

yeees

2010-02-18T10:48:00.001-08:00

WIHOOO tenta nr 1 kirrad! :)

aoao

2010-02-16T05:35:00.000-08:00

uuh mitt halsonda vill inte ge sig..it sucks!

nightie

2010-02-15T12:38:00.000-08:00

bara för att klargöra en sak..NEJ självklart har inte gymet stängt av mig. Men jag har varit förkyld, tagit mitt förnuft till fånga och endast ägnat mig åt promenader. Villket jag inte kände var nödvändigt att dokumentera här. now you know!
Eftermiddagen spenderades med att halvhjärtat skicka in mitt CV till lite sommarjobb. Usch, jag bara skjuter på det för jag vet inte var jag vill jobba, jag vet inte vad jag orkar..men nu e det gjort så får vi väl se.

Någon mer än jag som längtar?

another week

2010-02-15T06:35:00.000-08:00

Ny vecka nya tag! Måndagen inleddes med förmiddag i skolan, astereoskleros, övervikt, hjärtinfarkter och lite annat smått och gott stod på schemat. Känndes inte övermäktigt inför lördagens tenta men det kanske hopar upp sig fram mot veckoslutet?
Det återstår att se.
Hm..jag tror bannemig att mina antidepp har börjat ge lite positivt utslag eller är det solen? Men skulle de värka är det dags eftersom jag käkat dem i lite mer än tre veckor nu.
Har inte gråtit sedan i fredags! Ok lite idag men det hade sina orsaker. Jag känner att jag faktiskt vill försöka leva på riktigt igen!
Nog om det..
I lördags var jag och världens goaste kille på bio! An education blev det och den var verkligen jättebra! Mysig film! Synd att bio är så dyrt annars hade jag defenitivt sprungit där oftare.

Nu blir det coooffeee-time!

i heart you

2010-02-13T23:59:00.000-08:00

Ha en underbar alla hjärtans dag!

isikt..

2010-02-13T03:45:00.000-08:00

Underbar promenad i ett soligt snörike! Så underbart skönt att inte behöva läsa just idag! :)
Fick en insikt när jag var ute..jag har inte haft et BMI över 17 sedan jag blev sjuk för 7 år sedan. Inte konstigt att jag är sliten..

Kanske borde jag testa det innan jag bestämmer mig för att backa igen? Jag vet vart jag har varit men aldrig vad jag kan få om jag vågar hoppa..but i´m so fucking scared:(

lördag!

2010-02-12T23:48:00.000-08:00

Godmorgon!
Snorförkyld men lättad över att ännu en tenta är över, nu är de en hel vecka till nästa;) Men eftersom vi inte vet vad som kommer på den tänker jag unna mig en pluggfri helg! Kunde kollat på några gamla tentor kanske men nä, någon måtta får det vara..
Ikväll ska mina föräldrar ha gäster och jag ska troligtvis på bio! Det var toklängesen och hoppas att min partner inte bangat :P Lite förkylning ska inte stoppa mig..smittar nog inte längre i villket fall så jag får väl ta med lite näsdukar och nässpray om det krisar!
Vi har inte bestämt film riktigt eftersom han hade sett både avatar och snabba cash som jag kunde tänka mig. Någon som har nått förslag? :)

studystudy

2010-02-10T12:13:00.001-08:00

stressigt?

2010-02-10T12:11:00.000-08:00

jösses sjukgymnastprogrammet är verkligen ingen dans på rosor..nu är det dags för tenta igen på fredag! 15.30-19.30.. tycker vi om tiden? oh no..
Sedan är det en veckas spurt i invärtes medicin för att tenta av det på lördag om en vecka..will i survive? återstår att se.

suck.

2010-02-06T13:24:00.000-08:00

Det är lördag kväll..min motivation till allt vad livet heter är som bortblåst. jag sitter i vardagsrummet hos mina föräldrar och önskar att jag orkade ta tag i alla oavslutade problem som jag borde tagit tag i för länge sedan. Den lilla glädje jag återfann när jag kunde börja träna igen har gömt sig i och med insikten som växt fram mer och mer.
Vad gör egentligen en stark biceps när livet sviktar? Vem tackar mig om hundra år att jag orkade 11 kg på triceps-låten i BP när jag slutar helt ensam för att träna är det enda jag orkar?

På måndag måste jag göra något..på riktigt..utan kompromisser. Annars kommer inte bara livsgnistan och psyket att dö utan även min kropp.
men orkar jag? så trött så trött..

vad händer?

2010-02-06T09:29:00.000-08:00

vaknar trött, vilar, blir förlamande trött och orkar inte ta mig upp, vilar lite till, försöker ta mig ut en promenad..blir förlamande orkeslös igen och orkar knappt andas.
HJÄLP jag är fast i min egen skitkropp! Vad har hänt?!
Låt mig bli pigg igen..eller ja pigg har jag inte varit på flera år. Men bättre än såhär..:(

jävla skit

2010-02-02T03:51:00.000-08:00

något hände i min fot när jag sprang milen på löpbandet i förrgår..dessutom har jag ont lateralt- dorsalt (typ bakåt) på revbenen sedan någon vecka. SKIT!
Utöver det bölar jag en gång i timmen samt har en rad andra knäppa symptom. Livet är meningslöst, svart och på tok för långt..hej depression..
hjälp?

.it´s time to be honest.

godmorgon!

2010-01-31T22:29:00.000-08:00

Här sitter jag och äter frukost påå G till skolan! Har skaffat mig en dator med web-cam och såhär ful blir man på
den;)
Yalla yalla!

living and studying

2010-01-30T00:17:00.000-08:00

jag har gått i pluggide.
Tenta varje vecka hela februari och dessutom låånga skoldagar gör att jag inte riktigt har tid att skriva här.
Idag är det tenta..eller i eftermiddag/kväll i ortopedi efter en veckas föreläsningar. Sjukt mycket och stressade..men jag grejar´t! Hoppas jag:P

levande i högsta grad

2010-01-26T13:09:00.000-08:00

Still living and going stronger!
Lite för mycket stress och press gjorde att kroppen sa; stopp! nu tänker jag svimma en stund.
Ska verkligen försöka lyssna lite mer på the body och lite mindre på the mind hedanefter.
Måste bara lägga in ett litet inlägg om framstegen jag gjort på träningsplan när jag ändå håller på! ;)
Igår sprang jag 8,5 km!! Har aldrig sprungit så långt och kände verkligen att kroppen orkade trots lördagens dipp. Helt otroligt!
Dessutom tog jag 22 kilo på stången i benböj idag, och massa mer på de andra övningarna under pumpen. That makes me happy :)
Nu måste jag återgå till Atros, meniskskador och allt annat vi ska tenta på lördag. det är sjuuukt intensivt.
Tjing

krasch.

2010-01-23T03:11:00.000-08:00

jag borde ha lyssnat på kroppens varningstecken för längesedan, idag tog det stopp.
Kommer ta en liten paus..men återkommer förhoppningsvis inom kort.

Helg!

2010-01-22T00:41:00.001-08:00

I just love this song!
Idag är det fredag :)

likeylikey

2010-01-21T12:37:00.000-08:00

Helt underbart spinning-pass, instruktören var grym! Trodde aldrig jag skulle kunna känna så inför spinning..att cykla inomhus lixom? Men jag fick något hallelulia-moment när jag satt på cykeln idag och trampade på som ivrigast medan svetten sprutade och instruktören peppade.
Måste ha varit endorfinerna som sa till:)
Nu ska jag snart fira mer att tentan är över genom att sova ut ordentligt! Blev inte mycket av den varan inatt nämligen. Jag var så nervös att jag drömde om Post Traumatiskt Stress Syndrom blandat med de olika faserna i arbetsgruppens utveckling. Galet rörigt var det!

Ni har väl förresten inte missat att nya fitness-magazine har kommit? Det har inte jag så imorgon ska den köpas! me like:)

Sov gott folk!

it´s over!

2010-01-21T09:04:00.000-08:00

Tentan är ÖVER! Och jag tror det kan ha gått vägen! :) SÅ SKÖÖÖNT!
Nu är det en hel vecka till nästa på lördag..uh det kommer bli en tuff februari. Tur att jag inte har så mycket liv ändå..
Nu ska jag fira genom att ägna lite tid på spinningcykeln! Ny instruktör, ska bli spännande. Tjing!

tenta..

2010-01-18T11:28:00.000-08:00

Tenta-p pågår var god stör ej ;)

Det enda jag kommer ägna dagarna åt nu är träning och plugg och kommer nog inte riktigt ha ro att skriva några längre filosofiska inlägg här.
Återkommer efter tentan!

tenta-p och träning:)

2010-01-17T11:14:00.000-08:00

Ny vecka nya tag! och NEJ jag är inte påväg till något sjukhus igen som någon kommenterade på förra inlägget, anonym såklart. Det var lägesedan det var aktuellt!

Veckan bjuder på träning såklart, vilket ska planeras så snart jag får tid :) och tenta på torsdag vilket är mindre roligt. Usch usch jag blir alltid lika nervös hur mycket jag än pluggar.
Psykologi är ämnet och det ur många olika aspekter. Intressant ja, men mycket att komma ihåg!
Nä nu pockar samvetet på igen, ska försöka läsa lite till innan sista hudpromenaden.
Tjingeling!

lättpåverkad.

2010-01-17T08:50:00.000-08:00

Vilket grymt pass!! Sådan energi! Sådant ös! Det är inte ofta jag känner så för spinning (inte för att jag gått så mycket på det men ändå:P )
Så kommer man hem och får en massa skit-kommentarer. "är du redan hemma!?" och yadiyada..
Är det dåligt att ta ett 45 min pass när man tränat hela veckan i princip? Är det för lite? Jävla skit att jag ska påverkas så lätt av vad andra tycker och säger. Kanske hade jag inte blivit så irriterad och störd om det inte hade varit så att jag dyget runt har ett litet monster på min axel som säger att jag kan göra mer och aldrig duger! (för så är det tyvärr fortfarande..)
men JAG vet att det var lagom för mig idag, inte för lätt och inte för jobbigt. Men ändå gnager det..skit också.
suck..jag hade verkligen behövt det där lägenheten och komma hemifrån..

Måste sluta påverkas, måste stå upp för mig själv och mina val. Måste vara stark!
Hur som helst var det faktiskt ett bra och roligt spinningpass:)

HOLD ON BE STRONG!

kicking?

2010-01-17T06:33:00.000-08:00

uuh villken grå söndag. Hoppas verkligen spinninginstruktören är i sitt esse, jag behöver endorfinpåslag! Tentaplugg är tråkigt, grått väder är tråkigt. Behöver jag säga att denna söndagen är TRÅKIG?
Nä nu får jag sluta vara så negativ, jag har ju faktiskt varit iväg på lägenhetsvisning och pausat lite i pluggandet. Tyvärr verkade det vara ett populärt söndagsnöje för halva Göteborg var där!
Antagligen betyder det att utgångspriset kommer stiga rejält innan lägenheten blir såld..surt för det var den första lägenheten på länge som jag gillade.

utförd träning!

2010-01-17T05:38:00.000-08:00

veckans träning

Måndag: styrketräning + löpning 5 km
Tisdag: Bodypump
Onsdag: löpning 6 km
Torsdag: Löpning 5 km
Fredag: styrketräning + power walk 1 h
Lördag: Body pump + löpning 6 km
Söndag: spinning 45 min

Well done!

Pictures from the spa!

2010-01-16T12:49:00.000-08:00

Jösses vad mycket bilder det blev! Ändå har jag sorlat bland så många fler! maten och annat grejs slipper ni se :P
Orkar inte skriva bildtexter till allt. Men titta och njuut :P

Spaaa

2010-01-15T02:18:00.000-08:00

Hemkommer från spa-upplevelsen och ett år äldre:P Så vad tyckte jag då?
SPA= överskattat för en rastlös typ som jag. Meen det var ändå mysigt att komma från hemmets väggar en natt!
Dock blev det lite stressigt eftersom jag och mamma skulle försöka hinna med så mycket som möjligt på den korta tid vi hade.
Vi kom fram vid 14.30 på onsdagen och lastade av vår packning innan vi gick ner och tog av kaffebuffén som var framdukad. Sedan bytte kikade vi runt lite innan vi bytta om och vi gick ner till bubbelpoolen som fanns utomhus! Underbar känsla att hoppa ner i det tokvarma vattnet under den klara himmeln:) Efter att ha suttit där några minuter tog vi en snabbis i den andra poolen, sen bastade vi, sen blev det 6 km på löpbandet, svettigt värre!:)
Sen var det lite med bad lite mer bad och bastu innan det var dags att byta om till middagen! Det serverades 3-rätters villket blev lite för mycket för mig och resulterade i ett inte så angenämt illamående..
Efter detta däckade vi ganska omgående eftersom båda var helt slutkörda! Det är hårt att vara på SPA:P

Dagen efter startades med frukostbuffé klockan 9 för att sedan ta 5 km på bandet! Efter detta gick vi ner till en bastu som de hade en bit bort nere vid havet. Solen ske och det var underbart snöväder! Det var rätt lurigt att komma ner dit dock, med snorhala skor och handduken i högsta hugg!
Men ner kom vi och mamma propsade på att bada i vaken som de öppnat för "alla" vinterbadare..
jag som alltid fryser i vanliga fall tackade vänligt men bestämt neeej till detta galenskap och nöjde mig med att gå på isen och i snön utan skor, det räckte gott och väl:P
Sen traskade vi upp och packade ihop.Jag somnade på resan hem:P men trots trötthet var jag tvungen att gå direkt till skolan för en föreläsning i krispsykologi. Aldrig är man helt ledig inte.
Får komma med lite bilder ikväll för nu måste jag skriva klart sista frågan till veckans andra seminarium!

blandad kompott

2010-01-12T13:48:00.000-08:00

En underbar pump i frölunda med en ny instruktör förgyllde min kväll, me like! :) And i´m getting fucking strong!! ;) (bra engelska där ja..)
Dagen före detta var väl inte direkt upplyftande då den började med att jag tagit fel på tiden för mötet som jag missade i och med detta. Dessutom var jag inte så aktiv som jag velat på seminariet..men better luck next time right? Fick iallafall en ny tid på måndag och närvaro på seminariet..

Nu ska jag inte gråta över spilld mjölk utan ladda ännu mer för SPA! Det blir träning, mat, relaxation, och bad i en härlig blandning. Precis allt som en bra födelsedag ska fyllas med!:)
Tydligen öppnar de en vak på vintern där man kan bada för att sedan värma sig i bastu med panoramautsikt över havet! galet bra!
Är någon intresserad kan jag lägga upp lite bilder här på bloggen när vi kommer hem igen, för kameran åker defenitivt med!
Nä ladda gör man bäst med sömn så nu blir det sängen.

GOD NATT!

sooool!

2010-01-12T01:15:00.000-08:00

Solen skiner här i göteet idag och jag är dötrött. Meeen man ska ju fokusera på det positiva right? Alltså skiner bara solen och jag är inte alls trött :P
Idag ska jag på ett jobbigt möte som jag helst hade velat slippa..
sen är det seminarie i socialpsykologi i skolan som jag också helst hade sluppit:P men till sist avrundas dagen med BodyPuuump! :)
Fullt ös medvetslös, men vad gör man inte för att slippa tänka på 25-års dagen imåån!? Jag tänker inte på den, jag tänker SPA :)
Nu ska jag läsa på lite mer om agressivitet, sen får jag väl anse mig redo.

Ha en bra dag!

Starting all over

2010-01-11T13:21:00.000-08:00

Första skoldagen avklarat och det gick helt ok. Inte jättekul men inte heller någon katastrof.
Har en riktigt roliga jag har att se fram emot i veckan är att på Onsdag åker jag och mamma på SPA!
Såå underbart!
De har gym! Relaxavdelning! Bastu! m.m Fatta att vi ska njuta! :)
Vad är nu anledningen till detta undrar väl ni som inte minns det jag skrivit innan?
Jo jag fyller nämligen 25 på onsdag och har åldersnojja till tusen. Vad vore inte bättre då än att fly stan och bara rå om sig själv?
Perfekt tyckte mamma som lade fram denna överraskande födelsedagspresent igår, jag kan inte annat än hålla med:)

Efter skolan idag var det gym som gällde som sagt och det gick riktigt bra! Förutom då jag bara var tvungen att snegla på Sveriges Man som är PT på sportlife-ullevi och var där på jobb samtidigt. Plötsligt blev jag väldigt muskelsvag och orkade inte alls det jag brukar *haha* ;) Några latsdrag med honom bakom hade inte vart fel *höhö*
Nä nu är flumm-jag trött och det är hög tid att sussa kudden.
Nattinatti!

core-funderingar

2010-01-10T12:53:00.000-08:00

combaten gick super! Mycket folk och en taggande instruktör, the way i like it! Coren därefter var inte lika exhalterande dock, jag gillar inte core och kommer aldrig sätta min fot på ett sådant pass igen.punkt.
Jag menar, VEM tycker det ger något att stå på ett ben och balansera? Inte de som tar sig till sportlife iallafall vill jag lova, kanske därför som denna typ av pass inte drar så mycket folk?
Nu ska jag sova och ladda inför morgondagen. Skola och sen gym!
Skolan gör mig nervös fast jag inte borde vara det.. jag vill inte! :(

God Morgon!

2010-01-10T01:23:00.000-08:00

kaffekokaren är avkalkad och fungerar åter igen utmärkt, YUM! Nu ska jag sätta mig med lite socialpsykologi inför morgondagen. Sen i eftermiddag blir det combaaaat + lite core! love it:)
Kanske hinner jag med en tur till apoteket också med men det beror helt på hur plugget går..usch..studieuppehåll kanske vore på sin plats snart? :S

lite allt möjligt

2010-01-09T07:24:00.000-08:00

Sitter här med psykologifrågorna inför seminariet i veckan, kuljul! Not. Träningen imorse var betydligt roligare vill jag lova. Fullsatt sal, bra ös och därefter toppades det med grym löpning!

Fick vänta lite innan bandet blev ledigt för det var mycket folk idag. Lär väl vara så ett tag framöver antar jag innan det klingar av och blir som vanligt igen..spännande det där med hur människor funkar och hur tydligt det syns.

Fick mig en promenix hem också i det vackra vintervädret eftersom mamma blev lite sen från sitt mormorsbesök. Lagom kallt och underbart soligt! Såhär mycket njöt jag:)

Har det inte börjat komma en liiiten biceps? de ska bli större hoppas jag!!

Slänger in ett litet recept på denna röra som jag gjorde till min kyckling häromdan, supergod!
1 portion
½ dl kesella eller creme fraiche
en klick senap med styrka efter smak, jag använde stark slottssenap
½ äpple i klyftor
peppar, salt

Passade jättebra till kyckling men kan nog även funka till lax eller liknande!

lördag

2010-01-09T00:19:00.000-08:00

gosse det är KAAALLT ute. -13 visade termometern på i morse. Tur att jag ska gå och träna så jag får upp värmen lite och hoppas den håller sig resten av dagen sen!
Idag blir det pump med favoritinstruktören som jag inte varit hos på länge. ska bli kul:) Hoppas den nya korreografin antar bättre skepnader nu andra gången jag kör den, för man kan ju faktiskt egentligen inte uttala sig om något man bara vart på en gång!
Resten av dagen blir plugg, måste verkligen lägga på ett kål nu. blä..

proteiiiin!

2010-01-08T10:28:00.000-08:00

Godkväll kära läsare!
Idag har det vart full rulle och jag sitter nu strandad och snurrig som få. Men hey that´s life?

Förmiddagen bjöd på promenad till gymet, sen blev det muskeldödning på hög nivå tills hela jag skakade. Gud jag fattar inte vad det är med min kropp..vad är det jag saknar eftersom jag blir så skakig när jag tränar? jaja..
sen blev det iallafall bussen till mma-sports! En förvirrad tjej gick in, en lite mindre förvirrad tjej klev ut tillsammans med 1 kg protein och två swebars:) Det blev denna sorten som tydligen ska vara god och effektiv!

<---

Efter shoppingen gick jag vidare till cafét och mötte upp mina gamla bundsfövanter sen högskola/gymnasiet. ÅÅh va mysigt det var att träffa dem igen ska ni veta:) Även om jag säkerligen var den som hunnit/klarat av minst saker i livet..suck. Det hade även kommit två småkillar till gänget, riktiga charmörer!:)

Nu blir det hundpromenad med mamma för att se om jag piggnar till lite, så skönt att ha henne hemma igen så man slipper gå ensam och ha hela ansvaret om hunden. Bäst att pälsa på sig för det är sviinkallt ute!

lost in proteindjungle

2010-01-07T05:20:00.000-08:00

har suttit här en halvtimme nu, utan kaffe! Men det var inte det jag ville ha sagt. Jag har suttit här sen jag kom in med hunden och kollat på olika protein/kosttillskott, jag är lätt förvirrad. Kan ingen bara ge mig ett tips på VAD jag ska köpa?
Vad jag ska ta efter och innan träning för att maxa min muskeltillväxt?

Det billigaste, bästa och mest effektiva på marknaden, tack!

is this the shit?

mais nooo

2010-01-07T01:24:00.000-08:00

Kaffekaffekaffekaffekaffekaffekaffekaffekaffe.
Enformigt javisst men jag måste ha kaffe nuuuu!!
Imorse bestämde sig kaffekokaren nämligen för att trilskas med mig villket resulterade i väldigt mycket ljud och väldigt lite kaffe!
10 minuter senare hade den lyckats producera något som såg mer ut som tjära än min beroendeframkallande efterlängtade morgondryck. FUCK!
Återkommer när jag kan fungera lite mer normalt och fått min obligatoriska morgondos;) Funderar seriöst på att våldgästa grannen, tror ni jag upplevs som ännu konstigare då? :P

the day

2010-01-06T12:44:00.000-08:00

jaha då var man bekant med nya pump-programmet också, och jag lovar den VAR överlag lättare! Nä nu får det bli lite mindre pump och lite mer gym för fröken Alex. Det ska byggas muckler i vår!
Men innan första gympasset måste lite planering ske, och den ska utföras under morgondagens vilodag!

vovvis gillade snön iallafall:)

Idag har jag förutom pumpen och löpning suttit med pluggplugg som varvats med hundpromenader i kylan, och käk såklart! Måste säga att jag inte är jättepepp inför terminsstart på måndag..hade gära haft någon månads lov till..eller varför inte ett år? jaja, bara och köra på envishet, det måste jag ju vara ganska bra på vid detta laget.
Nu är jag en trött flicka som ska gå och sova, natti natti!

nöjd efter combat!

2010-01-05T13:02:00.000-08:00

aaah va kul det var! Villket ös! Pernilla Blomqvist (les mills trainee) och marcus levererade det nya programmet med stil! Hade det inte varit för en kass mick och att lokalen på sportlife city suger hade upplevelsen varit total.
Dock kan jag känna att den nya releasen är lite klenare än den gamla? Eller så är det jag som blivit starkare och orkar mer:P Låtarna var i alla fall jättebra och det var fler än jag som sjöng med Kelly Clarksson och Cascada:)

googlade runt lite nu på kvällen och hamnade på denna sida; WorkOut åre!
Villken grej! Måste det finnas så mycket roligt som man inte har råd med? Får suga på den karamellen och se om jag kan vaska fram lite pengar lagom till maj månad. Om inte så fyller jag 25 den 13 januari, så det är bara att börja samla ihop till min present mina kära bloggläsare;)

booooring

2010-01-05T03:22:00.000-08:00

jag har tråkiiigt!
Har visserligen redan varit ute med hunden två gånger och handlat på maxi men ändå:P
Ser fram emot kvällens teamade combatrelease! Lär bli grymt ös!:) Fram tills dess måste jag plugga..krispsykologi står på agendan då vi har seminarie nästa tisdag..suck.

Var ju iväg och kollade på en andrahandslägenhet igår men det var tyvärr ingen 10-poängare. Inte ens 5 faktiskt trots att det fanns ett gemensamt gym i källaren ;)
Lägenheten som var på 24 kvadrat var en liten betångskrubb med ett enda fönster och en kokvrå. För detta skulle jag behöva betala 4100 utan bostadsbidrag + el!
Lite svårt för en student med kass ikomst..klart det går men är det värt det? Får fundera lite till..men jag vet inte. Det skulle vara läget i så fall, 100 meter från järntorget är ju inte fel!

supermåndag!

2010-01-04T08:17:00.000-08:00

Jösses vad bra det gick idag! Både pumpen och löpningen efter:)Dessutom är axelsmärtan som bortblåst! Måste varit den ökade cirkulationen i det området som gjorde susen.
Tyvärr är det inte pump-release förän onsdag i frölunda så jag får hålla mig några dagar till. Instruktören körde 71´an med lite inlagda låtar från tidigare program.
Jag upphörs dock aldrig försvånas av mig själv. För ett halvår sedan trodde jag verkligen inte att jag och min kropp skulle kunna ta oss 5 km på ett löpband utan att stanna, villket jag lyckades med idag!
Men jag undrar om km-antalet verkligen stämmer eller om jag kanske sprang kortare, för jag var inte ens slut när jag stannade:S

Well, ikväll ska jag iväg och titta på en lägenhet jag ev ska hyra! Det är en studentlägenhet i andra hand som ligger väldigt centralt och bra! Gud jag hoppas verkligen att den är fin och att han kan ta bort lite möbler så att jag får plats. Det vore verkligen en superb start på 2010! :)

Är det sant?

2010-01-04T02:14:00.000-08:00

JAAAA jag kanske ska få hyra en lägenhet på första långgatan!! :D Håll tummarna för mig nu så jag slipper fler månader hemma *yeey*
Medans ni ändå håller tummarna kan ni även göra det för att min axel ska hålla under passet, nu måste jag skyndaskynda!

träningsdax

2010-01-04T01:10:00.000-08:00

yey nu blir det pumping sisters och det är inte alls lika kallt ute idag! me like! :D

raderad söndag.

2010-01-03T10:42:00.000-08:00

jösses jag hatar dessa dippar. De har en tendens att komma på söndagar, speciellt vilodagar då jag inte har något att göra..blää!!
Fast någon äkta vilodag kan jag nog inte skryta med att jag haft. Blev dryga 2 h 45 hundpromenad splittat på två. + lite kissningar. Det var så fint ute imorse när solen sken! Cykelbanan var värre än autobahn, smockad med rollatorer och hundägare:)
Imorgon ska jag testa på nya pumpen i frölunda och därefter 5 km löpning! Ser fram emot att få lite endorfinkickar och försöker u glömma denna dag.
Tjingeling

trött o sleten.

2010-01-03T05:27:00.000-08:00

jösses jag är helt död! Långromenaden i morse tog på kraftera för både fred (hunden) och mig, dessutom tror jag att jag skadade mig på pumpen igår. Har grymt ont i axeln..
Att jag aldrig lär mig, man är inte bättre bara för att man tar tyngre vikter! Tvärtom ökar skaderisken eftersom man inte orkar och gör fel i övningen, dumma dumma mig.
Får nog ta en vilodag med endast promenader för att ladda inför morgondagens pump-release!
Jobbigt men nödvändigt..men desto bättre kommer det bli imån! yeey*

söndagsångest.

2010-01-03T04:33:00.000-08:00

Fix you
<3

Söndags kyla

2010-01-03T01:29:00.000-08:00

Finns det något bättre än att starta morgonen med frukost och kaffeeee? Nej! Det är helt sjukt hur smaksinnet förändras från det man är liten till nu. Jag menar, kaffe var ju det värsta man kunde hälla i sig, för att inte tala om avokado eller FISK!
Nu var jag visserligen inte någon jättekräsen unge, men smakerna har förändrats helt klart!

Idag var det kaallt när jag var ute och kissade hunden tidigt i morse, termometern visade -13! *brr* Vill inte gå ut..men tyvärr är jag hundvakt igen så vovvis måste få sin långwalk.
Bara att bylsa på sig och börja traska, solen skiner ju och det är riktigt vacker ute om man försöker se positivt på det hela:)
Ev blir det ett litet spinningpass i eftermiddag beroende på hur fräsch jag känner mig:P
Vill ju vara pigg inför veckan som kommer med alla nya releaser från les mills på sportlife! Det är helt sjukt kuuul! Är väldigt glad över att jag valde sportlife framför friskis. Trots en liten skillnad i pris.

Hoppas ni får en bra söndag!

gymtankar

2010-01-02T07:24:00.000-08:00

Ett av mina mål med 2010 är ju att bli starkare i kroppen. Har väl insett att jag kanske bör komplettera mitt pumpande med lite ren gymträning. Kanske kan även jag fasta för detta fenomen?
Visst pump är jättebra för de stora muskelgrupper och i uthållighetssynpunkt. Men eftersom man kör så många repetitioner är det svårt att ta så mycket vikt att man faktiskt ökar sin styrka. Visst har jag blivit bättre och kunnat öka vikt både här och där, men man blir ju bra på det man gör och många muskelgrupper hamnar i skymundan tyvärr.
Frågan är, var sjutton börjar man? :S

träningstrend 2010?

2010-01-01T13:15:00.000-08:00

Enligt Terese Alven,webbredaktör inom gruppträning på Lifeportalen och Träningsbloggare på Sparkibaken är detta några av de Träningstrender som kommer dominera år 2010!

Crossfit, Nordic
Military Training
Träning ska vara enkelt, men tufft och tillgängligt. Träning med den egna kroppen eller med redskap som alla kan använda är hett. Träningen kan ske antingen inne eller ute. Använd parkbänkar, träd, stenar och allt vad staden eller skogen har att erbjuda för styrka och kondition. Back to basic helt enkelt.

Kettle bells
De ryska kanonkulorna med handtag blev populära redan 2009, men nu sprider de sig allt mer över landet. Funktionell träning som ger styrka och explosivitet. Går att träna i gymmet (ta hjälp av en personlig tränare första gången) eller som gruppträning.

Thaiboxning med mera

Strippträning
Koreograferad dans med rullande höfter och slängande hår på golvet, på en stol, runt en stång eller med ett paraply. Styrka, kondition och rörlighet tränas samtidigt som man får leva sig in i dansen.

Spinning

Bikramyoga
Speciella yogaövningar i ett uppvärmt rum på runt 40 grader. Styrka och kondition blandas med avkoppling och rörlighet.

Spikmatteträning
World Class har startat en klass med årets julklapp spikmattan. Yogainspirerade och stabiliserande övningar på en spikmatta. Mycket fokus på att koppla av och känna lugnet.

Redcord
Röda rep hänger från taket och det är i dessa du jobbar. Bålmusklerna får arbeta hårt, men hela kroppen tränas i denna tuffa utmaning.

Tyvärr finns inte allt detta överallt än. Sportlife där jag befinner mig har i nuläget endast spinning, armytraining, box och indoor walking som inte fanns med på Therese´s lista. Men vem vet, kanske blir strippning den nya heta gruppträningsformen detta år?
Den som lever får se:)

undanflykt

2010-01-01T10:45:00.000-08:00

usch nu måste jag verkligen ta tag i lite plugg, det hänger över mig och snart är det bara en vecka kvar tills vårterminen startar med tenta 21!

Det värsta är att det finns så mycket annat roligt att göra när man måste plugga.
Alla bloggar som ska läsas, träningsnyheter som ska tas del av, pass som ska planeras.
Jag menar hur kul ser inte detta ut? :)

brutal honesty

2010-01-01T07:00:00.000-08:00

jaha då var det 2010 då och ett gympass var avklarat! Förvirrad som jag alltid känner mig när jag entrar gymet körde jag biceps, triceps, lite axlar, lite mage. Kan tyckas som en helknasig combo men armarna dog vill jag lova villket var syftet!
Det inte var speciellt många i sisjön idag mellan 12-14 *skratt*

Så, nu ska jag försöka producera den där listan jag snackade om igår!

2009
Under årets början tragglade jag mig igenom termin 2 på sjukgymnastutbildningen i linköping med pbl och allt vad det innebar. Trivdes inte alls och stor del gick till att gå tvågsmässiga promenader, planera matintag och gråta. Bodde dock i en väldigt fin lägenhet på 40 kvm nära stan!
Från en inte så bra vikt rasade jag ännu mer och fick kommentarer från lärare m.m ..bmi´t sjönk under 13..
Valde trots detta att stanna kvar under sommaren eftersom jag inte ville bo hos mina föräldrar i gbg utan mina grejer hela sommaren. Fick jobb på ålderdomshem där jag tvingade mig igenom sommaren, dödstrött med ett otroligt kasst fysiskt tillstånd.
Fick panik och trodde jag skulle dö..började efter många fruktanvärda nätter och dagar öka i vikt och har lyckats ta mig från botten till halvfrisk!

I augusti efter sommarjobbets avslut orkade jag inte vara ensam i kampen mer och tog kontakt med göteborgs universitet för att se om byte av studieort var möjligt. Det gick om jag hoppade ner en termin, jag antog erbjudandet och flyttade "hem" till päronen.
En hektiskt höst följde men eftersom jag lyckats öka i vikt fick jag börja träna i oktober och glädje var total!:)
Det är nog på grund av att jag längtat så efter riktig träning igen som gjort att jag överlevt denna tid och kommit så långt som jag har! Även om det inte är friskis, tennis eller truppgymnastik som det var förr duger sportlife minst lika bra:)

Usch nu har jag varit jätteärlig och det är helt sjukt att jag ens skriver detta här..men jag behöver det. Jag orkar inte skämmas mer! Jag är den jag är och min historia kan jag inte ändra på..det enda jag kan ändra är hur jag tänker om det!

Mål med 2010!
Bli starkade i både kropp och själ med allt vad det innebär
Fortsätta öka de där sista kilona och acceptera en vikt som är inom siffrorna för ett "normalt" bmi.
Få tillbaka min mens.
Resa utomlands minst två gånger!
Vara mindre snål mot mig själv
Hitta en lägenhet och flytta ur mina möbler från shureguard

Göra mer roliga saker och inte bara plugga!

Jag hoppas verkligen mitt 2010 blir bättre än föregående, men det kommer det bli. Det känner jag på mig!

Med det hoppas jag att de få som läser här fått en bra start på det nya året!

nyårsärlighet

2009-12-31T05:19:00.000-08:00

GRYM pump, GRYMMA instruktörer, GRYMT jobbigt och GRYMT ös! :P
Ja ni ser ju själva:)

före passet

2009 går mot sitt slut och det är dags att vara sådär brutalt ärlig som man bara kan vara när det vankas årsskifte. Ut med det gamla och in med det nya!
Tänkte ge mig på en årsresumè av mitt år för att sedan lista målen med 2010! Inga löften, inga måsten, inga krav. Bara önskemål och förhoppningar från min sida som jag hoppas kunna uppnå!

Hinner inte nu eftersom handling och hundpromenad står på listan, men misströsta inte gott folk. Den som väntar på nått gott;)

nyårsträning

2009-12-30T23:34:00.000-08:00

Jösses vad seg jag är.. Men nu ska det gamla året pumpas ut och det nya in, iklädd stilettklackar och boa! Kanske inte riktigt, men förhoppningvis har instruktören gjort något roligt dagen till ära :)
hörs!

fan.

2009-12-30T07:49:00.000-08:00

Vissa dagar vill man bara radera. Dessa dagar har en obehaglig tendens att vilja återkomma i mitt liv. Speciellt de senaste åren. Idag var det dags igen.
.Tänker dra täcket över huvude. och förhoppningsvis återkomma imorgon, Då ska jag ju på nyårspump + löpning på almedal!
God natt eller nått..

BodyPump 72!

2009-12-30T01:04:00.000-08:00

Warmup: If (Freemasons 2009 Re-Dub) – Freemasons Feat. Hazel Fernandes

Squats: I Do Not Hook Up – Kelly Clarkson
Chest: Always Be Here – Dane Rumble
Back: Perfect Day – Cascada
Triceps: Sugar - Flo Rida Feat. Wayne
Biceps: Know Your Enemy – Ricochet TV
Lunges: Gone - Lasgo
Shoulders: Beat It - Xeroxx
Abs: Love Sex Magic – Ciara Feat. Justin Timberlake
Cooldown: Careless Whisper – Badlands
Igår var sista gången jag körde mix BodyPump för snart kommer den nya releasen!
Det ser bra ut! Musikmässigt i alla fall:) Tydligen ska detta nya program utmana alla musklergrupper till max, likeylikey.

extrauppgift

2009-12-29T02:48:00.000-08:00

Sitter här och skriver en uppgift i socialpsykologi som vi fick istället för det inställda seminariet innan jul. Det suger råttballe rent ut sagt!:P
Jag vill hellre gå och träna..men det får jag göra i eftermiddag *tjihooo* :D

Besvikelse

2009-12-28T12:17:00.000-08:00

Usch jag gillar inte att bli besviken av ett träningspass. Det känns så onödigt att ta sig tid till att gå dit och sedan inte få ut något av det. men men gjort är gjort och det är inget att gräma sig över! Första halvan var ju bra iallafall:P
Tror att jag från och med nästa år ska hålla mig till pass som jag vet ger mig det jag är ute efter, istället för att köra allt på samma gång..typ.
Kvalitet istället för kvantitet, DET måste jag lära mig!

Combaaat!

Blev så glad igår när jag fann mitt älsklingte på ÖB! Hittar tyvärr ingen bild och orkar inte ta fram kameran, men tidigare hade friggs ett lakritste i sitt sortiment som togs bort till min besvikelse. Men igår hittade jag det som sagt på ÖB för 5 kr styck!! Som hittat:) Nu ska det sörplas lakritste!

Måndagsnöjen

2009-12-28T08:07:00.000-08:00

Har haft en suverän dag i stan med sushi, en go vän och liite shopping (en bh:P) Dock var det lika crowded i stan som jag misstänkte villket gjorde att tiden i nordstan blev kort.
Nu ska jag iväg för lite BodyWork i form av MageRumpaLår/ Bodytoning. En spännande combo som jag hoppas är lika roligt som den låter!

BodyPump

2009-12-27T13:11:00.000-08:00

Lovely! jag gillar pump, jag gillar när salen är fullknökad med folk som tar i, jag gillar den skrikande instruktören! Med andra ord blev det ett riktigt bra pass!
Mina nyinköpta handskar visade sig dessutom vara väldigt bra! Så bra att jag klarade 19 kilo på stången vid benböj!!
Helt otroligt. Det kanske inte är så mycket för er proffs som eventuellt läser här. Men för mig som inte tränat så länge är jag väldigt glad att min kropp klarar det! Trots år av misshandel..och diverse andra tråkigheter.

Måste rekomendera en sida som jag hamnade på när jag sökte på BODYPUMP!
Träningslära
Här hittade jag en artikel om BodyPump som sammanfattade flera undersökningar som gjorts om träningsformen. Hur effektiv den är då det kommer till muskeltillväxt, förbättrad kondition, kaloriförbränning e.t.c. Intresserade? Ni hittar den här! Det finns även andra artiklar när det kommer till BodyPump för er som vill läsa mer.
Sammanfattningsvis verkar det som om man kan förbättra sin styrka med denna form av träning. Men det rör sig om uthållighetsstyrka och inte mycket maxstyrka då man kör så många repetitioner. När det kommer till kondition går visserligen pulsen upp under ett pass, men med kondition menas syreupptagsförmåga villket inte förbättras.
Detta var visserligen inga nyheter för mig men det är ändå alltid kul att läsa om studier inom ämnet:) Jag kommer fortsätta köra mina pump-pass i villket fall, maxstryrka eller inte!

morning!

2009-12-27T00:41:00.000-08:00

jösses idag är jag stelare än en padda, måste vart långpromenaden igår genom det slaskiga göteborg som är orsaken till detta.
Det var ju värre än värsta benpasset!
Men går man och spänner sig konstant för att inte halka i över 90 minuter kanske det inte är så konstigt.
Vackert var det ute iallafall! Begav mig ut lagom till skymmningen och här vid havet är det så otroligt vackert då.

Har funderat lite på nästa träningsår som närmar sig med raketfart, kanske borde lite BodyBalance läggas in i träningen för att öka min smidighet. Det värsta är att jag tycker det är så grymt tråkigt! Jag vill ha fart och fläkt när jag tränar, helst med skrikande peppiga intruktörer som får en att ta i det där lilla extra!
Men vi får se, livet är inte alltid roligt (is it ever?:S) och ibland måste man göra det som är bra för en.

Idag ska jag i alla fall försöka bege mig till ÖB för att köpa träningshandskar! Har kört för mycet pump så mina händer har blivit med fula förhådnader.. har fått råd av "de kunniga" att skaffa handskar för avlasting så ÖB it is! Sedan måste de ju invigas också villket kommer ske i eftermiddag:)

lördag.

2009-12-26T06:06:00.000-08:00

Ojoj idag har det varit shoppig och julklappsbyte på hög nivå. Mycket folk, men mycket fick jag gjort!
Med hem följde : Ett par skor, en top som nästan var gratis, ett par tränigsstrumpor och en sportbh.
Grymt dagsverke med andra ord!
Nu funderar jag på om gymmet ska få äran att ha mig som gäst eller om jag snällt får hålla mig till imorgon. Skulle gått på combat idag men instruktören var sjuk och de hade inte hittat någon ersättare, suuurt!
Kanske bra med en vilodag med take på att det inte blivit så många sådana denna vecka. Får ladda för imorgon och övermorgon istället:)

Har förresten joinat en utmaning på shapelink för skoj skull, joina du med! :)http://www.shapelink.com/sv/showforum/communityutmaningen
http://www.hundredpushups.com/

julmat och lite träning:)

2009-12-25T06:59:00.000-08:00

hejhå!
Varje gång jag entrar gymet som enda träningspass slås jag av samma faktum, gymma är inte min grej! Jag käner mig så löjlig när jag står där framför spegeln och kör biceps-curls (vem kom förresten på att man ska stå framför spegeln? ;) Stå där och spänna sig som en annan tok. Nä tacka vet jag när gruppträingspassen drar igång imorgon igen, det är träningskvalitet det! :)

Annars bjöd julaftonen på mycket fina klappar, mycket tid med familj och mormor, samt en hel del mat! Tycker verkligen julmaten är överskattad och ser fram emot då helgerna är över och man kan äta vanligt igen.
Visst skinka och vörtbröd, sill och lax i all ära, men mer än en dag klarar jag det inte!
Vad äter ni på julbordet?

julkul..

2009-12-25T01:41:00.000-08:00

Julafton i all ära men det är väldigt påfrestande att vara så nära inpå familjen under en hel dag. Smet iväg på promenad med hunden i dryga timmen bara för att få andas lite villket hjälpte!
Nu ska jag iallafall dra till gymet och få ut lite agressioner, jösses!

x-mas feelings

2009-12-23T10:51:00.000-08:00

En nysvettad Alex önskar GOD JUL!

Pumpen och löpningen efter var grym! Kan bero på att det var min favoritistruktör:) hur seg jag än är innan blir jag alltid pepp och glad av den tjejen!
Att det sedan var FULLT i salen gjorde inte saken sämre! Trodde faktiskt folk hade annat för sig än att pumpa dagen innan julafton, men samtidigt är det ju ett väldigt bra sätt att få ur stressen på! Man blir helt lugn efter:)
Nu ska jag ägna kvällen åt att göra risgrynsgröt, rödkålssallad och försöka rimma lite på de sista klapparna.
Någon som har bra tips på hur man komponerar ett bra rim till en filt? Borde inte vara så svårt..får gnugga geniknölarna lite och komma på något fyndigt..(tur att mormor inte har internet så hon ser vad hon ska få;)
Nä, action!

julproduktivitet pågår!

2009-12-23T05:25:00.000-08:00

dan före dopparedagen!

2009-12-23T01:33:00.000-08:00

Det ser ut som om vi får en vit jul i år mina vänner! Iallafall i göteborg:) Minns knappt när det skedde sist men det var längesen!
Idag är det full rulle på Alex-fronten. Handling, städning, ev en sista julklapp ska inhandlas, träning i eftermiddag och sen julstök med klappislagning och julpepp ikväll!
Ska bli spännande att se hur många tappra pumpare caroline lyckas få med sig på frölunda ikväll. I´ll be there, will you?
Nu blir det mataffären nästa!
GOD JUL! :)

dan före dan före dopparedan!

2009-12-22T00:55:00.000-08:00

god förmiddag alla tomtar!
Nu är det inte långt kvar till julafton så jag hoppas ni har koll på klapparna:P
Äh vet ni..det spelar faktiskt ingen roll för det blir jul ändå! Och julklappar är bara meningslösa ting, egentligen.
Nu ska jag snart bege mig till stan för att joina ett combat-pass på ullevi. Sen blir det hem och lite fix innan jag beger mig till stan igen för en fika med två underbara vänner som jag inte träffat på länge!

Ha en bra dag!

Utvärdering

2009-12-21T11:10:00.000-08:00

Nyss hemkommern från mina pass och..haha, ja vad ska man säga.
Spinningen var sjuuukt jobbig och det droppade svett av mig passet igenom! Vätskepåfyllning large pågår i detta nu vill jag lova.
Corebollen var mindre jobbig men den bjöd däremot flera skratt *haha* Kan ni tänka er 29 personer i varierande åldrar och kön sitta och guppa på varsin pilatesboll? Väldigt komiskt;) Visserligen brännde det till i magen under vissa övningar men överlag var det nästan som avslappning:P aktiv avslappning!

Såhär skriver Fysiken om passet:
Corboll är träning på stor boll där vi främst fokuserar på bålstabilitet, men också får effektiv träning för hela kroppen. En del studs och kul blir det också.

Well, coreboll är nog inget jag kommer springa ner dörrarna för igen. Eventuellt om jag känner mig lite nere och behöver mig ett gott skratt;)
Nu ska jag moffa maat och ännu mer vatten!
So long gott folk. Julafton närmar sig med stormsteg! (bara en lite påminnelse om ni mot förmodan skulle glömt:P)

Nej jag såg inte riktigt ut såhär, mer som en vinglig åsna eller nått;)

bollkoll

2009-12-21T07:50:00.000-08:00

Sportlife nästa!

Spinning och coreboll står på schemat. Ska bli spännande att testa det sistnämnda, har lite intrycket av att man bara sitter en timme och studsar runt på en boll..
Men det ger sig snart! Om jag inte åker vilse som sist vill säga;)

winterwonderland!

2009-12-21T00:24:00.000-08:00

Spännande med snö och lyktstålpar:)

*busteeed* Bajsa på det vita sådär, ajabaja;)

springa,springa fram och tillbaka.

Åh jag älskar snön! Tydligen gör fred det med för han ville knappt gå in igen trots arla morgonstund:P Han försökte till och med äta snöflingorna innan de nått marken, bra grej det där;)

Nu blir det frukost för oss!

jag ser det snöar jag ser det snöar!

2009-12-20T23:13:00.000-08:00

Äntligen kom snön även till göteborg! Nu får den se till att stanna tils på torsdag så vi får en vit julafton:) Det var längesen.

Igår kväll när jag kikade in på aftonbladets hemsida infann sig en smärre shock..Brittany Murphy är död! Hon hittades livlös i badrummet..32 år..vad händer?
Livet är skört, så skört, och man påminns om det var och varannan minut. Det gäller att ta vara på sitt liv och sina dagar villket är lättare sagt än gjort..

Nu ska jag iallafall ut och traska! Ska bli spännande och se hur hunden reagerar på allt det vita *hihi*

Återkommer med träningsplaner och annat skoj senare!
So long!

Bildkavalkad!

2009-12-20T09:19:00.000-08:00

Idag har det varit städdag i huset, hann visserligen med en sväng till Ikea i morse med för lite julklappshandling! Var nästan ensam där så iår blir inte årets julklapp något från Ikea iallafall:P Tydligen så är har ju spikmattan fått den bemärkelsen iår redan, men en sådan finns redan här hemma!
Ka inte påstå att jag legat på den överdrivet många gånger men kanske borde jag ge det en chans till?

I brist på annat kommer här lite bilder!

Jul i Göteborgs stad:)

Lite juläpplen för ett hutlöst pris, någon?

Alex i fejjartagen

Se upp alla dammråttor för här kommer jag med trasan! Vi kan vara riktigt farliga tillsammans;)

Kettlebellstankar och pump!

2009-12-19T10:47:00.000-08:00

Imorse var det pump-time igen:) Jag tycker det är lite svårt i dessa tider när pump 72 är på ingång och instruktörerna drar in övningar från alla möjliga pump-releaser. Man vet inte riktigt vilket vikt man ska lägga sig på och under vissa övningar idag trodde jag muskler, kropp, ja hela alex skulle dö! Men jag lever än och orkade några km på bandet med! Grym start på lördagen med andra ord!
Förutom det har jag inte gjort många knop. Var ute en sväng med hunden innan jag styrde kosan ut i julhandels-hetset. Det var faktiskt helt okej på folkfronten, men det berodde förmodligen på att det var sen lördag eftermiddag, bara tokar som ger sig ut då:P

När jag var ute på vägarna såg jag en bil från kettlebells center susa förbi. Det är en träningsform jag inte riktigt satt mig in i eftersom den inte finns på sportlife..än? Men jag kan säga att det jag sett har inte riktigt lockat.
Gå in på och kika, http://www.kettlebells.nu/ vad tycker ni? Någon som testat?

Torsdags pump!

2009-12-17T13:59:00.000-08:00

woho, pump idag med ny instruktör, gick galant! Orkade tillomed 4 km på bandet efter. Vet någon varför springa på gymmet är så mycket lättare än ute i naturen? That´s the case here anyway!
Är numera äve bekant med gainomax både hallon och choklad. Ärligt talat var det inte den behagligaste upplevelse jag varit med om, så fruktanvärt sött!
Jag som är relativt grön när det handlar om protein-tillskott och annat. Finns det nått bra som inte bara smakar milkschake?

Nä nu måste jag ladda inför morgondagens seminarie..socialpsykologi. Hjärnan är verkligen en komplex skapelse, på gott och ont.
Sen blir det jullooooooov:)

smart? Näe

2009-12-16T12:38:00.000-08:00

Inte jättesmart prioritering att gå på combat när man egentligen borde plugga inför seminarie i socialpsykologi på fredag, men JAG ORKAR INTE! Det står mig upp i halsen med allt plugg nu och jag behöver verkligen jullov..
Dessutom var combaten grym trots fem tappra deltagare:P
Tycker dock schemat på sportlife nu under julhelgerna är lite väl bantat..svårt att få plats på de roliga passen som dessutom inte finns där jag vill..menmen..desto roligare blir det till våren när alla nya relieser släpps! *yey*

ibland blir det felfel

2009-12-14T23:04:00.000-08:00

haha, asgarv! Det blev inga functional moves igår..snarare mer functional dismoves..eller disfunctional. Jaja, jag kom fram med spårvagnen i GOD tid..men till fel ullevi. Irrade runt i mörkret ätandes en banan och insåg tllslut att jag gått åt helt fel håll! Det resulterade i en missad klass och besviken alex....

MEN, allt ont har nått gott med sig right? jag hamnade på stan istället och fick tröstshoppat lite. En träningstopp och örhängen fick följa med hem:) Så idag ska jag stoltsera på pumpen i mina nya fynd och försöka förtränga gårdagens lilla missöde. Men först blir det skola!

Lycky me att det inte snöar än för det skulle vart lurigt att cykla då.

So long!

Functional moves

2009-12-14T08:34:00.000-08:00

Sitter här och peppar inför ett pass som jag aldrig testat innan, functional moves! Tyvärr innebär det att jag måste ta mig ända till ullevi, men vad gör man inte för en liten endorfinkick? ;)
Tydligen är det en sjukgymnast som komponerat ihop passet.
Min kusin som även hon är sjukgymnast håller på mycket med funktionell träning och har även skrivit en bok i samma ämne som väntas komma nästa höst!
Nu återstår det att se om även jag fastnar för denna träningsform, håll till godo så kommer bedömningen ikväll! :)

Mål?

2009-12-13T12:05:00.000-08:00

Brukar glida runt på olika träningsbloggar av varierande slag men en sak slår mig varje gång. De flesta har större eller mindre målsättningar med sin träning. Det kan vara att orka ta mer vikt i en viss övning, springa längre, bli piggare o.s.v.
Måste man ha mål undrar jag? Jag har inga mål..eller jo..ha så roligt som möjligt och ta i för kung och fosterland:) Duger det som mål tro? ;)
Får fundera på det där, passar kanske lagom nu när det snart är nytt år och nya möjligheter!

Helgen har bjudit på lite av varje i träningsväg! Lite combat, massa hundpromenader då jag är hundvakt, bodypump och lite löpning! Mycket nöjd med detta måste jag säga:)
Nästa vecka börjar julschemat på sportlife villket innebär lite omstrukturering i schemat. Det som jag kommer sakna mest är den obligatoriska pumpen på lördagar och bodytoningen på onsdagar *buuuh* Men det finns värre saker här i livet..får helt enkelt pröva lite nya pass och intruktörer villket kan vara givande det med och minst lika bra:)

jippiii

2009-12-02T12:31:00.001-08:00

jag klarade den praktiska tentaaaan!! Det är december!! På lördag är det fitnessmässaaa och lesmills-konvent!!
Kan det bli bättre?!
ja lite..men detta lever jag på just nu så det får duga:)

sorryyyy!

2009-11-25T12:30:00.000-08:00

haha, fy fan vad kass jag är på att skriva i denna blogg. Sitter här och skäms för mig själv nyss hemkommen från BodyToning= me like:) Ett pass där man får jobba lite och mjölksyra bränner i musklerna till skillnad från vissa andra jag varit på den senaste veckan.
I måndags testade jag spinning för första gången på evigheter. Det är nog fortfarande inte riktigt min grej, föredrar att cykla utomhus. Men svettades gjorde jag och mina medkumpaner utan tvekan!
Tydligen ska de installera något pulssystem så att man kan hålla reda på sig själv och sin "pump" genom hela passet. Kanske vore nått:)

Det är konstigt det där med träning. Hur trött och sleten jag än känner mig efter en dag i skolan blir jag ALLTID piggare efter träningen! Det slår aldrig fel!
Fast egentligen är det inte så konstigt, efter en stillasittande dag med tusen och en intryck blir man trött. Dessutom har jag rätt kass cirkulation och blodtryck villken gör att efter några timmars stillasittande minskar blodförsörjningen till hjärna och extremiteter villket gör att jag blir trött, helborta och får iskalla fötter. Men med träning kan ju detta förbättras villket jag satsar helhjärtat på!
Nu blir det dusch, matlådeprepp och säng.
Nattinatti!

dagen i siffror

2009-11-14T13:24:00.000-08:00

Bodypump som följdes av löpning på bandet
Shopping!
Promenad till sushiaffären för sushimiddag:)
Slingning av hår = en blondare alex! eller kanske orangare det ger sig imorgon:P

Nu är jag trött och ska sova sängen..lite kvällsliteratur i form av smärta och smärtbehandling blir det nog innan. Underhållande lördagsnöje? jajjemen..:S

snuggles!

2009-11-13T12:03:00.001-08:00

lite nostalgi såhär på fredagskvällen:P

hjälp?

2009-11-12T08:34:00.000-08:00

jösses, vårdprogrammen på universitetet håller just nu på att vaccinera sig för fullt. Själv är jag jävligt tveksam till detta påfund.
Klart jag inte vill ha influensa! Men jag vill inte heller spruta in något i min kropp som testats under så kort tid..tänk om det om några år visar sig vara skadligt? Jag vill inte få en massa biverkningar och må sämre än jag redan gör..men samtidigt ville jag inte vara en dålig människa genom att kanske smitta mina medmänniskor!
guud..
Hur ska ni göra?

höst..

2009-11-10T08:21:00.000-08:00

som sjukgymnaststudent gäller det verkligen att inte vara pryd. Igår låg jag i bh inför en tredjedels-klass, idag blev jag demonstrationsoffer för diverse andra tester av underarm/hand. LOVELYYY...typ.
Nu ska jag snart iväg och jobba lite på den hemska kroppen genom bodycombat! :) Ska bli skönt o fightas lite!
Annars har livet sin stilla gång..det är höst, grått och regnigt villket kanske säger en hel del? Måste verkligen ha nått roligt att se fram emot snart men just nu vet jag inte riktigt vad..träning?
Imorgon blir det iallafall sushi-lunch med en GOO vän mellan lektionerna villket ska bli gottigt och trevligt:)

lördag

2009-11-07T00:33:00.000-08:00

godmorgon gott folk!
Kass uppdatering beror på kass ork, mitt liv är minst sagt hårt och elakt mot mig just nu. Meen inte får man ge upp för det!? Därför sitter jag nu och laddaer med lite frulle inför dagens pump! Blir eventuellt lite löpning på bandet efter om krafterna tillåter.
För er som befinner er i stockholm kan jag tipsa om AlltFörHälsan-mässan på älvsjö! Var där förra året men iår gjorde brist på ork, tid och pengar att det inte gick. Iår har de temat glädje så skynda er dit! :)

good luck!

2009-11-02T22:26:00.000-08:00

Idag skriver min brorsa kökrkortsteorin och jag ville bara önska honom JÄTTELYCKATILL!
Kan inte fatta att det är 6 år sedan jag själv tog mitt. GALET! Tiden går på tok för fort..
Nu e det dags för regncykling till skolan..ge mig lite sooool.

Måndag

2009-11-02T12:53:00.000-08:00

så var en ny kurs igång men massa spännande kunskap att inhämta. Nackdelen med ny kurs är ny kurslitteratur! Galet mycket böcker, galet dyrt..Men förhoppingsvis har jag användning av det sen också.
Idag kom en dam i 70-års åldern med axelprotes till oss för att demonstrera en sjukgymnastisk undersökning tillsammans med sjukgymnast. Mycket av detta har jag redan gått igenom i linköping med eftersom min hjärna inte alltid är med kan upprepning löna sig!

Imorgon har jag bokat in mig på bodystep! Ska bli najs, hade hellre fightats lite i combaten men tyvärr fanns det inget pass som matschade mitt livsschema..får se fram emot onsdagens afro istället, då ska det dansas! :)
sleep well people! det ska jag försöka göra nu!
.over and out.

tips

2009-10-31T13:48:00.001-07:00

http://www.traningskompisen.se/
Vill du läsa träningsbloggar? kika in här!

spoooky

2009-10-31T13:43:00.000-07:00

31 oktober = halloween. Halloween= små giriga ungar som klär ut sig och tigger godis.
De brukar aldrig komma hit men just idag när jag är ensam hemma dök de minsann upp!
Blev ju helt livrädd att de skulle göra nått så pappas godisgömma fick bli min muta till dem:P Hoppas han inte blir alltför ilsk imorgon när de kommer hem igen. I värsta fall får det väl bli en runda till ÖB innan *höhö*
Nu e jag tröttis..får man sova halv tio en lördagkväll?

Önskar jag hade varit i stockholm idag på s.a.f.e. konvent där min kusin föreläste bland annat. Verkar grymt med en massa roliga klasser!
Men brist på pengar, ork och tid gjorde att jag var tvugen att skippa. Hoppas det gick bra och att ni som var där hade skoj! Nu tar jag med mig hunden och går till sängs ändå tror jag.
Natti natti

friskare!

2009-10-31T13:08:00.000-07:00

Äntligen börjar förkylningen ge med sig!Bara en vecka sen jag insjuknade och tack o lov har jag inte behövt ligga till sängs några längre stunder. Men snorig näsa och nästintill obefintlig röst är nog så jobbigt!

Idag var första träningstillfället för mig på en vecka så jag tänkte starta lugnt med ett core-pass! Det visade sig vara vääldigt lugnt:S Så jag fick springa av mig lite rastlöshet på bandet efter. Första gången jag testade core men det tror jag inte jag gör om, kanske i combo med spinning villket jag inte hade tänkt på denna gång. Hade nästan likagärna kunnat lägga mig på golvet hemma och gjort lite situps.
Denna helgen har jag agerat hundvakt och det har blivit många o långa promenader så på latsidan har jag inte legat trots rinnande snok. Fast det går inte att komma ifrån att jag saknar träningen, jag saknar afroooon! Hundpromenader är inte riktigt desamma, speciellt inte när man går ensam. Men ibland måste det få vara så och när kroppen är sjuk skaa den vila, (=inte träna på sportlife)! Iallafall tills morgonpulsen är normal och allmäntillståndet är bra, villket är nu:)

På måndag börjar nya kursen, bedömning och behandling. Ska bli spännande och skönt med en nystart!

monsters inc?

2009-10-30T14:21:00.000-07:00

Suttit och slösurfat runt lite nu på kvällen och tagit paus från hemtentan då jag råkade komma in på de mest knasiga sidor. visst, detta är en sport som så mycket annat..men ärligt..why?

De kämpar som tokar varje dag för att få en kropp som bara är så äcklig! De mår inte bra av det..det är inte funktionellt..så varför? Egetligen kanske jag inte borde ha någon åsikt med tanke på min bakgrund men kunde inte låta bli..

De ser ut som monster:S

Vad tycker ni?